Kelias į tobulas kūno formas

Nors vasara jau baigia įpusėti, daugelis mūsų vis dar bando įgauti tas tobulas formas, su kuriomis kankinamės jau nuo ankstyvo pavasario. Niekam ne paslaptis, jog šaltuoju metų laiku imame terorizuoti šaldytuvus, na o vasarą, kai užklumpa karščiai ir reikia parodyti daugiau kūno – imame kompleksuoti. Manėte, jog jūs vieninteliai atsidūrėte tokioje situacijoje? Tikrai ne. Žinoma,lengviausia šioje vietoje pasakyti, jog reikėjo prisižiūrėti savo kūną ir sveikatą ištisus metus, tačiau augantis gyvenimo tempas bei rūpesčiai atima iš mūsų šią galimybę. Visada reikia siekti geriausio, na o jei šiuo metu atsidūrėte situacijoje, kai dedate visas pastangas tam, jog atgautumėte savo tobulas formas, tačiau rezultatų vis dar nesimato – mes pabandysime atrasti priežastį. Greičiausiai puikiai suprantate, jog tobulas kūno formas galite įgauti tik derindami sveiką mitybą bei aktyvų gyvenimo būdą. Mitybos specialistų yra be galo daug, tačiau svarbiausia žinoti, jog sveikas maitinimasis turi tapti jūsų gyvenimo būdu, o ne trumpalaikiu eksperimentu tam, jog numestumėte kelis papildomus kilogramus.

Suderinus mitybą teks imtis fizinio aktyvumo. Jei šiuo metu sportuojate, tačiau rezultatai jūsų nedžiugina, gali būti, jog tai darote ne visai tinkamai. Svorio metimui geriausi pratimai yra skirti ištvermei. Tai bėgimas, greitas ėjimas ar net šokiai. Svarbu tik tai, jog šia veikla užsiimtumėte ilgą laiko tarpą. Taigi, jei laikmatis jau nustatytas, sportinė apranga jau puošia jūsų kūną – pradėkite! Žinoma, ištvermės pratinimai bei fizinė veikla išties vargina, tačiau niekas nesako, jog privalote pradėti nuo sudėtingiausių užduočių. Pradžioje, net ir greitesnis ėjimas valandą jums bus labai naudingas. Pastebėsite, jog širdis ima greičiau plakti, o prakaitas puošia veidą ir visą kūną. Tuo ir džiaukitės, nes visa tai reiškia degančias kalorijas. Vėliau galite spartinti ėjimą, didinti distancijas, o galbūt net pereiti į bėgimą. Nepamirškite, jog toks aktyvumas yra reikalingas nuolatos, tad pasirinkite veiklą, kuri jums būtų maloni ir netaptų kančia jau po pirmųjų bandymų.

Sekant mitybą bei ją derinant su fizine veikla, svorio kritimas bei gražėjančios kūno formos pasirodys tuojau pat. Rezultatai jus išties nudžiugins, tačiau turėtumėte nepamiršti, jog pasiekę juos turėsite dėti pastangas jų išlaikymui. Jei viską mesite ir grįšite prie ankstesnio gyvenimo būdo –  rezultatai taip pat dings ir šią itin sunkią kelionę turėsite pradėti iš anksto. Taigi, stenkitės laikytis pasirinkto rėžimo ir paversti jį savo gyvenimo būdu. Tokiu atveju tai nebus tik dar viena dieta ar mėnesis sporto klube, po kurio tik ir svajojate apie pertrauką. Tai taps malonia veikla, be kurios savo gyvenimo tiesiog neįsivaizduojate. Visa tai lems galimybę mėgautis mastu, leisti aktyviai laiką ir tuo pačiu neprarasti kūno formų, kurios, kad ir kaip bebūtų, yra taip pat labai svarbios.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *